Knuffeldag / Hugging Day is een jaarlijks terugkerende feestdag rond het thema knuffelen.

De allereerste “knuffeldag” werd in 1986 gehouden op initiatief van psychologie student en dominee Kevin Zaborney uit Michigan (USA). Tijdens zijn studie psychologie aan de Universiteit van Michigan besefte hij dat er geen speciale dag was om stil te staan bij de kracht die van een knuffel uitgaat. Zijn oorspronkelijke idee achter knuffeldag is iedereen aan te moedigen om familie en vrienden vaker te knuffelen. Leuke bijkomstigheid: als we iemand een knuffel geven, komt het gelukshormoon oxytocine vrij. Dit “knuffelhormoon” verhoogt het gevoel van verbondenheid, vermindert stress en maakt je tevredener en kalmer, de perfecte manier om Blue Monday te bestrijden! In verband met het huidige #MeToo klimaat is echter voorzichtigheid aan te raden!

De voordelen van knuffelen/omhelzen:

• een omhelzing maakt ons een blij! wanneer we iemand omhelzen komt het gelukshormoon (oxytocine) vrij
• omhelzingen verlichten stress! het cortisolgehalte wordt hierdoor lager (cortisol=stresshormoon)
• omhelzingen zijn voor baby’s net zo onontbeerlijk als water en voedsel
• leerlingen die door een leraar op een gepaste wijze worden aangeraakt zullen eerder vrijwilligerswerk doen
• een omhelzing per dag houdt de dokter weg! de thymusklier wordt gestimuleerd (aanmaak witte bloedcellen)
• een knuffelend hart is een gezond hart! (betere doorbloeding en lagere cortisolgehaltes)
• stellen die elkaar veel knuffelen hebben een hoger oxytocinegehalte

Links:
Hugging Day